冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法?生活家小编辰晨现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材!

　　我读中学时就是同学们公认的“小胖墩”。上了军校后，因为生活变得有规律，饭量更是见长，于是就更加心宽体胖起来，但自己却并未太在意。后来到重庆学习，随着年龄的增长，自己慢慢地开始爱美。再加上重庆女人都长得小巧玲珑，商店里适合我的衣服真是少之又少。

　　半年后，虽然我只减掉了4公斤，但身体素质明显比过去强了许多。对于那些像我一样尝试过许多减肥药但都不见成效的顽固性肥胖者，这样既锻炼身体又省钱的方法，您何乐而不为呢?

　　方法：健身操+适量节食

　　时间：半年

　　效果：减重4公斤

　　花费：420元

　　看着电视广告上各种各样的减肥药，自己也开始“蠢蠢欲动”。先是试着喝当时正在风靡全国的减肥茶，后来又试着去美容减肥俱乐部做针灸穴位减肥治疗，但都无济于事，还白花了些冤枉钱。

　　当我感觉减肥之路渺茫，开始灰心丧气的时候，有朋友向我推荐跳健身操。

　　我想不管是否能达到减肥的目的，起码可以强身健体，于是我就报名参加了半年的健身操班。www.52122.Com我坚持每周一、三、五跳健身操，每次跳一个小时;每周二、四、六晚自习后围着操场慢跑1500米，而晚餐只吃一个苹果或喝瓶酸奶。当然，减肥计划刚开始的日子是比较难熬的，但时间长了，我却越来越喜欢跳健身操了，一听到那些动感音乐就会情不自禁地舞动起来，这样减肥也就成了次要问题。

　　半年后，虽然我只减掉了4公斤，但身体素质明显比过去强了许多。对于那些像我一样尝试过许多减肥药但都不见成效的顽固性肥胖者，这样既锻炼身体又省钱的方法，您何乐而不为呢?

！