八、掌劈华山

[预备]

    立正，抱肘。

[动作]

    1.左手变掌在胸前向前划小弧置于右胸前，右拳变掌，五指并拢，右臂从右后绕上劈落于小腹前(似用斧劈下)。与此同时，右足前跨半步，右膝微屈，足跟提起，足尖落地，呈虚步状，左腿原地不动，左膝微屈，呈半蹲。目视右手(图十七)。

    2．右腿向右前方跨出一大步，呈前弓式。右足尖向右前方，右膝屈曲，大腿与地面呈水平。左腿伸直。与此同时，右手由小腹前伸向右上方，左手由右胸前落向左下方。右手掌心向左，左手掌心向右，停于左髋关节之后方。头向右倾斜，面部转向左后，目视左后方(图十八)。姿势摆定后，以均匀缓慢的速度呼吸3—9次。

    3.还原，呈立正抱肘式。

    4．动作同l、2方向相反。两侧交替做3—9次。

  九、夜行飞镖

[预备]

    立正，抱肘。Www.52122.com

[动作]

    1.右腿向右跨一大步，呈横裆步。左拳下置于左髋旁，右拳变掌置于左腰前，似掏镖状，头向左转，目视左前方 (图十九)。

    2.右手从左腰前向右上方弧形伸展，头向右转(图二十)。

    3.右手向左屈肘屈腕，似甩镖状。眼神随右手转移，最后目视左前方(图二十一)。姿势摆定后，以均匀缓慢的速度呼吸3—9次。

    4．还原，呈立正抱肘式。

    5．动作同l、2、3，方向相反。两侧交替做3—9次。